La introducción de alimentos sólidos es una de las etapas más importantes en el desarrollo del bebé. Es un tema que genera muchas dudas, sobre todo en padres primerizos. Surgen muchas dudas como: ¿cuándo es el momento adecuado? ¿Cómo se hace correctamente?
¿Cuándo empezar?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la mayoría de asociaciones pediátricas recomiendan iniciar la alimentación complementaria a los 6 meses de edad, siempre que el bebé haya alcanzado ciertos hitos del desarrollo. Es importante que pueda mantenerse sentado con apoyo, tenga buen control de la cabeza y haya perdido el reflejo de extrusión (ese gesto de sacar la lengua al tocarle los labios).
No es recomendable adelantar esta etapa, ya que antes de los 6 meses la leche materna o de fórmula cubre todas las necesidades nutricionales del bebé y su sistema digestivo aún está inmaduro.
¿Cómo empezar con los alimentos sólidos?
El proceso debe ser gradual, respetuoso y sin prisas. Al principio, el bebé debe comer pequeñas cantidades, con el objetivo de explorar texturas, sabores y aprender a usar su boca de nuevas formas.
Se puede iniciar con purés o papillas suaves. Aunque cada vez más familias optan por el método Baby Led Weaning (BLW), que consiste en ofrecer alimentos sólidos en trozos que el bebé pueda manipular y llevarse a la boca por sí mismo.
Consejos
- Introduce un alimento nuevo cada 2-3 días para observar posibles reacciones alérgicas.
- Evita la sal, el azúcar, la miel (hasta el año), frutos secos enteros y alimentos duros que puedan causar atragantamiento.
- Acompaña al bebé en todo momento mientras come.
- Sé paciente: algunos días comerá más y otros apenas probará. Es parte del proceso.
La alimentación complementaria no reemplaza la leche, sino que la complementa. La leche materna o de fórmula seguirá siendo la fuente principal de nutrición durante el primer año.
Escuchar y respetar el ritmo del bebé es clave para que esta nueva etapa se convierta en una experiencia positiva y saludable.
