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Post en esta categoria: Nutrición

dieta equilibrada

Cómo llevar una dieta equilibrada

El interés de las personas por conseguir una vida saludable, cuidando la alimentación, aumenta cada día. Pero para lograrlo y ayudaros a conseguirlo, lo primero es entender que es la dieta saludable o equilibrada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.

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el desayuno

¿Por qué es tan importante el desayuno?

El desayuno es la comida más importante del día, principalmente porque es la primera. Gracias a los alimentos que consumimos a primera hora obtenemos la energía y nutrientes necesarios para realizar las actividades a lo largo del día. Sobre todo, teniendo en cuenta que lo que hacemos antes de desayunar es dormir, es decir, estamos en ayunas durante 10 o 12 horas y el cuerpo necesita nutrientes.

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aprender a comer bien

Aprender a comer bien: un propósito para este año

Cuando termina la Navidad es muy común que el primer propósito del año sea adelgazar. Las fiestas navideñas suelen ir acompañadas de grandes comilonas que pueden hacer que hayamos cogido unos kilos de más. Más aún este año que han sido tan atípicas parece haber sido la excusa perfecta para “permitirnos más lujos”. Pero, tal y como dice nuestro equipo de nutricionistas en Rivas, no se trata de hacer dieta, sino de aprender a comer bien.

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nutricionista para las comidas de Navidad

Recomendaciones de un nutricionista para las comidas de Navidad

Por muy diferente que sea esta Navidad, hay algo que no cambia: las comidas copiosas. A pesar de no poder juntarnos como siempre, tener que medir el aforo o el tiempo, seguramente que, precisamente la comida tenga aún más protagonismo que nunca. Por ello, vamos a ver qué alternativas más saludables hay, según nuestro nutricionista para las comidas de Navidad.

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nutricionista en Rivas

Claves para una buena dieta: consejos de tu nutricionista en Rivas

En la actualidad son cada vez más las personas que optan por llevar un estilo de vida saludable. Es frecuente encontrarnos perfiles en distintas redes sociales en los que profesionales de la salud, gente dedicada al mundo del deporte, influencers, etc, explican sus hábitos nutricionales. Nuestro nutricionista en Rivas lo confirma: cuidarse está de moda. Y es que el interés por mantener una vida sana nos ayuda no solo a nivel estético, también en nuestro estado físico y mental.

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clínica privada en Rivas

Ventajas de tener una clínica privada de referencia en Rivas

Seguro que te has encontrado con la siguiente situación en más de una ocasión: tienes que ir al dentista pero tu hijo tiene que ir al pediatra. Ambos lugares están en sentidos opuestos y, como no, al final terminas sacrificando tu cita con el dentista para poder ir al pediatra. Pues bien, esto puede dejar de pasarte si apuestas por ir a un centro con todas las especialidades. Si buscas una clínica privada en Rivas, ¡adiós problemas! Podrás acudir al pediatra y al dentista sin tener que sacrificar una cita.

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Clínica privada en Rivas

Consejos para encontrar tu clínica privada de referencia

Cuando nos encontramos mal y necesitamos atención de un especialista médico, la rapidez se convierte en una de nuestras prioridades. Quizás hemos hecho un mal movimiento y tenemos una contractura muscular que nos bloquea la liberación del músculo. A lo mejor nos duele una muela y necesita ser empastada de urgencia, o simplemente hemos notado que no nos encontramos bien y necesitamos hablar con un psicólogo. Todas estas situaciones requieren acudir primero a un centro de salud y que sea nuestro médico de familia quien nos derive a un especialista.

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