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Ahora que estamos en verano queremos darte una serie de consejos para mantener una buena alimentación. Hay que tener en cuenta que durante esta época del año los hábitos cambian: cambio en los horarios, vacaciones, actividades por las que pasamos el día fuera de casa, etc. Todo ello sumado al calor, hace que además de comer peor, consumimos más bebidas refrescantes, etc. y no pensamos en las consecuencias que todo ello puede tener para nuestra salud.

La digestión es el proceso de transformación de los alimentos que consumimos en pequeñas moléculas, que son los nutrientes.  

El interés de las personas por conseguir una vida saludable, cuidando la alimentación, aumenta cada día. Pero para lograrlo y ayudaros a conseguirlo, lo primero es entender que es la dieta saludable o equilibrada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.

El desayuno es la comida más importante del día, principalmente porque es la primera. Gracias a los alimentos que consumimos a primera hora obtenemos la energía y nutrientes necesarios para realizar las actividades a lo largo del día. Sobre todo, teniendo en cuenta que lo que hacemos antes de desayunar es dormir, es decir, estamos en ayunas durante 10 o 12 horas y el cuerpo necesita nutrientes.

Empieza el buen tiempo, los días son más largos, sale el sol… Empieza la operación bikini. Cada año, según se acerca el verano es muy común que se empiece a pensar en adelgazar a toda costa. Pero son muchos los peligros de la operación bikini desde el punto de vista nutricional. Por ello, nuestro equipo de nutrición de la clínica va a contarte cuáles son y cómo debes actuar.

Cuando termina la Navidad es muy común que el primer propósito del año sea adelgazar. Las fiestas navideñas suelen ir acompañadas de grandes comilonas que pueden hacer que hayamos cogido unos kilos de más. Más aún este año que han sido tan atípicas parece haber sido la excusa perfecta para “permitirnos más lujos”. Pero, tal y como dice nuestro equipo de nutricionistas en Rivas, no se trata de hacer dieta, sino de aprender a comer bien.

Por muy diferente que sea esta Navidad, hay algo que no cambia: las comidas copiosas. A pesar de no poder juntarnos como siempre, tener que medir el aforo o el tiempo, seguramente que, precisamente la comida tenga aún más protagonismo que nunca. Por ello, vamos a ver qué alternativas más saludables hay, según nuestro nutricionista para las comidas de Navidad.

Las dieta milagro no existen. Seguro que esta frase la as escuchado más de una vez. Nuestro nutricionista en Rivas la defiende y destaca siempre. Y es que una alimentación debe ser saludable siempre, y este tipo de dietas son perjudiciales ara la salud.

En la actualidad son cada vez más las personas que optan por llevar un estilo de vida saludable. Es frecuente encontrarnos perfiles en distintas redes sociales en los que profesionales de la salud, gente dedicada al mundo del deporte, influencers, etc, explican sus hábitos nutricionales. Nuestro nutricionista en Rivas lo confirma: cuidarse está de moda. Y es que el interés por mantener una vida sana nos ayuda no solo a nivel estético, también en nuestro estado físico y mental.