La bronquitis es la inflamación del revestimiento de los bronquios, que son los conductos que transportan el aire hacia y desde los pulmones.

Cuando los bronquios están inflamados, producen una gran cantidad de mucosidad, lo que provoca tos (a menudo con flemas), sibilancias (silbidos al respirar) y dificultad para respirar o sensación de opresión en el pecho.

Existen dos tipos principales:

1. Bronquitis aguda. Suele durar de unos días a unas pocas semanas. Es más común y generalmente se presenta después de un resfriado o una gripe.
2. Bronquitis crónica. Se caracteriza por una tos productiva que dura al menos tres meses y que reaparece durante al menos dos años consecutivos. Es un tipo de EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).

Causas

Las causas difieren significativamente entre los tipos agudo y crónico:

Bronquitis aguda

• Infecciones virales (la causa más común). Los virus que causan el resfriado común (rinovirus, coronavirus) o la gripe (virus influenza) son responsables de la mayoría de los casos.
• Infecciones bacterianas. En raras ocasiones, pueden estar involucradas bacterias (como Mycoplasma pneumoniae).
• Exposición a irritantes. El humo o vapores irritantes también pueden causarla.

Bronquitis crónica

• Fumar tabaco (la causa más frecuente). Tanto el tabaquismo activo como la exposición pasiva al humo del cigarrillo (fumador pasivo).
• Exposición prolongada a irritantes. Esto incluye la contaminación del aire, vapores tóxicos, gases químicos o polvo en el lugar de trabajo.
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) recurrente. Los brotes graves de acidez pueden irritar la garganta y las vías respiratorias.

Tratamientos

El enfoque del tratamiento varía según si es aguda o crónica.

Tratamiento de la bronquitis aguda

Dado que la mayoría de los casos son causados por virus, el tratamiento es principalmente sintomático (para aliviar los síntomas) y de apoyo:

• Reposo. Descansar lo suficiente.
• Hidratación. Beber muchos líquidos ayuda a diluir la mucosidad y facilita su expulsión.
• Analgésicos/Antipiréticos. Medicamentos de venta libre como paracetamol o ibuprofeno para la fiebre y el malestar general.
• Medicamentos para la tos. Pueden usarse, especialmente si la tos impide dormir, pero no son siempre necesarios y no se recomiendan para niños muy pequeños.
• Humidificador. Usar un humidificador de vapor frío o inhalar vapor (por ejemplo, en la ducha) ayuda a aflojar la mucosidad.
• Antibióticos. Generalmente no se necesitan y solo se recetan si el médico sospecha o confirma una infección bacteriana (lo cual es menos común).

Tratamiento de la bronquitis crónica

El objetivo es controlar los síntomas, prevenir el empeoramiento y mejorar la calidad de vida:

• Dejar de fumar. Es la medida más importante y esencial para frenar la progresión de la enfermedad.
• Medicamentos:
  • Broncodilatadores (inhaladores). Ayudan a abrir las vías respiratorias estrechas.
  • Esteroides: Para reducir la inflamación.
• Rehabilitación pulmonar. Un programa que enseña ejercicios de respiración y ayuda a mejorar la capacidad de hacer actividad física.
• Oxigenoterapia. Se puede necesitar si los niveles de oxígeno son bajos.

El colesterol es una sustancia grasa (un lípido) que se encuentra en todas las células del cuerpo. Es esencial porque el cuerpo lo usa para:

• Fabricar hormonas (como la testosterona, estrógeno y cortisol).
• Producir vitamina D.
• Formar la bilis, que ayuda a digerir las grasas.
• Mantener la estructura de las membranas celulares.

¿Por qué se considera “malo”?

No todo el colesterol es malo; depende del tipo:

• LDL (lipoproteína de baja densidad). Se dice que es “malo” porque si hay demasiado, puede depositarse en las paredes de las arterias, formando placas. Esto puede causar:
  • Aterosclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias)
  • Infartos o accidentes cerebrovasculares
• HDL (lipoproteína de alta densidad). Se le llama “bueno” porque ayuda a eliminar el exceso de colesterol LDL y transportarlo al hígado para su eliminación.

Por lo tanto, el colesterol no es malo por sí mismo, el problema es tener un desequilibrio, con demasiado LDL y poco HDL, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¿Cómo se detecta?

Se mide mediante un análisis de sangre llamado perfil lipídico o panel de lípidos, que normalmente mide:

• Colesterol total: todo el que hay en la sangre.
• LDL (“malo”): el que puede acumularse en las arterias.
• HDL (“bueno”): el que ayuda a eliminar el exceso de colesterol.
• Triglicéridos: otro tipo de grasa en la sangre que también afecta la salud cardiovascular.

¿Cómo evitar el colesterol “malo” (LDL alto)?

a) Alimentación saludable

• Evita grasas trans y saturadas: frituras, comida rápida, manteca, embutidos.
• Prefiere grasas saludables: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescado.
• Aumenta fibra soluble: avena, legumbres, manzana, zanahoria. Ayuda a absorber menos colesterol.

b) Ejercicio regular

• Actividad aeróbica: caminar, nadar, correr, andar en bici.
• Ayuda a subir el HDL y bajar el LDL.

c) Mantener un peso saludable

• El exceso de grasa corporal puede aumentar el LDL y los triglicéridos.

d) Evitar tabaco y alcohol en exceso

• Fumar reduce el colesterol “bueno” (HDL).
• El alcohol en exceso puede aumentar triglicéridos.

e) Revisiones médicas

• Chequeos regulares y seguir las indicaciones de tu médico si necesitas medicación.

La retención de líquidos, también conocida como edema, es un problema que ocurre cuando el cuerpo acumula más agua de la que necesita en los tejidos. Esta acumulación provoca hinchazón, generalmente en pies, tobillos, manos o abdomen, y puede generar sensación de pesadez, malestar e incluso dolor. Aunque muchas veces es temporal y leve, en otros casos puede indicar problemas de salud más serios, por lo que es importante prestar atención a sus síntomas.

¿Por qué se produce la retención de líquidos?

Existen varias razones por las que el cuerpo puede retener líquidos:

1. Exceso de sal en la dieta. Consumir demasiada sal hace que el cuerpo almacene agua para equilibrar los niveles de sodio, lo que genera hinchazón.
2. Cambios hormonales. Las hormonas influyen directamente en la regulación de líquidos. Por ejemplo, muchas mujeres experimentan retención durante el ciclo menstrual o el embarazo.
3. Sedentarismo o mala circulación. Pasar demasiado tiempo sentado o de pie dificulta que la sangre y los líquidos circulen correctamente, acumulándose en extremidades como pies y tobillos.
4. Problemas de salud. Enfermedades del corazón, riñones o hígado pueden alterar el equilibrio de líquidos del cuerpo.
5. Medicamentos. Algunos fármacos, como los utilizados para la hipertensión o ciertos antiinflamatorios, pueden causar retención como efecto secundario.

Síntomas comunes

Los signos más frecuentes de retención de líquidos incluyen:

• Hinchazón visible en pies, tobillos, manos o abdomen.
• Sensación de pesadez o tensión en las extremidades.
• Aumento de peso repentino sin cambios en la dieta.
• Dificultad para mover las articulaciones afectadas por la acumulación de líquido.

Cómo prevenir y reducir la retención de líquidos

Aunque en algunos casos la retención de líquidos requiere atención médica, hay medidas que pueden ayudar a prevenirla o reducirla:

• Reducir la sal y los alimentos procesados en la dieta.
• Mantenerse activo. Caminar, nadar o realizar ejercicios de bajo impacto ayuda a mejorar la circulación.
• Beber suficiente agua. Aunque parezca contradictorio, el agua facilita la eliminación de líquidos retenidos.
• Elevar las piernas cuando sea posible y usar medias de compresión si hay tendencia a hincharse.

Aunque el cáncer de mama se asocia comúnmente con las mujeres, los hombres también pueden desarrollarlo. Este tipo de cáncer representa menos del 1% de todos los casos de cáncer de mama, lo que hace que muchas veces sea poco conocido y, en consecuencia, detectado en etapas más avanzadas.

Causas y factores de riesgo

El cáncer de mama en hombres se produce cuando las células del tejido mamario crecen de manera descontrolada. Algunos factores de riesgo incluyen:

• Edad. Es más frecuente en hombres mayores de 60 años.
• Genética. Mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2 aumentan el riesgo.
• Antecedentes familiares.  Tener familiares con cáncer de mama.
• Exposición a hormonas. Niveles elevados de estrógeno, ya sea por enfermedades hepáticas, tratamientos hormonales o ciertas condiciones médicas.
• Radiación previa. Exposición a radioterapia en la zona del pecho.

Síntomas cáncer de mama

Los síntomas del cáncer de mama en hombres pueden incluir:

• Un bulto o engrosamiento en el pecho o detrás del pezón.
• Cambios en la piel del pecho, como enrojecimiento o descamación.
• Secreción por el pezón, a veces con sangre.
• Retracción del pezón o dolor persistente en el área.

Es importante destacar que cualquier bulto o cambio inusual en el pecho debe ser evaluado por un médico, ya que la detección temprana mejora significativamente el pronóstico.

Diagnóstico cáncer de mama en hombres

El diagnóstico suele involucrar:

• Examen físico y revisión del historial médico.
• Imagenología, como mamografía o ecografía.
• Biopsia para confirmar la presencia de células cancerosas.

Tratamiento

El tratamiento en hombres suele ser similar al de las mujeres y puede incluir:

• Cirugía. Generalmente mastectomía (extirpación del tejido mamario).
• Radioterapia. Para destruir células cancerosas restantes.
• Quimioterapia y terapia hormonal. Según el tipo y estadio del cáncer.

Prevención y conciencia

No existen medidas específicas que garanticen la prevención de este cáncer, pero algunas recomendaciones incluyen:

• Estar atento a cualquier cambio en el pecho o pezón.
• Conocer el historial familiar y discutirlo con el médico.

Mantener un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio regular y control del peso.