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lesiones deportivas más comunes

Lesiones deportivas más comunes

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Practicar ejercicio físico es muy importante, ya que ayuda a cuidar y mantener una buena salud, evitando desarrollar enfermedades. Cuando una persona realiza deporte, tiene que hacerlo dentro de unos límites, informándose de como se hace adecuadamente y no excediendo sus capacidades. La práctica excesiva o de forma inadecuada puede producir lesiones deportivas.

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alergia al sol

¿Cómo saber si tengo alergia al sol?

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Llamamos alergia al sol a cualquier reacción irregular y desproporcionada de la piel que se produce por la exposición directa a la luz solar. Se llama coloquialmente así porque sus síntomas tienen mucho en común con los de una reacción alérgica. Sin embargo, es un término que debería ser utilizado solo para cuando se trata realmente de una enfermedad que afecta al mecanismo inmunológico. El término correcto para hacer referencia a las reacciones que provoca el sol en nuestro cuerpo es fotodermatosis.

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el desayuno

¿Por qué es tan importante el desayuno?

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El desayuno es la comida más importante del día, principalmente porque es la primera. Gracias a los alimentos que consumimos a primera hora obtenemos la energía y nutrientes necesarios para realizar las actividades a lo largo del día. Sobre todo, teniendo en cuenta que lo que hacemos antes de desayunar es dormir, es decir, estamos en ayunas durante 10 o 12 horas y el cuerpo necesita nutrientes.

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dormir bien

Dormir bien para tener una buena salud

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Dormir bien es importante para tener una buena salud. Muchas veces se asocia dormir bien  solo con las horas de sueño, pero también es importante la calidad del sueño. Para tener una buena salud es igual de importante la cantidad como la calidad del sueño.

Dormir es una de las actividades que realizamos diariamente. Un tercio de nuestra vida la dedicamos al sueño y al descanso. Se trata de una actividad mediante la cual el cuerpo y la menta descansan. Algo necesario para poder estar activos y realizar las actividades que nos depara el día a día.

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Eliminar estrías

¿Las estrías se pueden eliminar?

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Las estrías son líneas irregulares que tienen aspecto de cicatriz, que se forman en la piel y pueden tener un color blanquecino o rosado. Las estrías tienen lugar porque las fibras colágenas se ven alteradas y provoca el estiramiento de la capa interna de la piel. Lo más conveniente es prevenirlas, pero una vez aparecen las estrías se pueden eliminar con determinados tratamientos.

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enfermedades más comunes en la infancia

¿Cuáles son las enfermedades más comunes en la infancia?

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Las enfermedades acompañan al ser humano a lo largo de su vida. Pero es en la infancia cuando éstas se intensifican a cuenta de la inmadurez de nuestro sistema inmunitario en esos años. Por eso es fundamental que cualquier niño reciba la asistencia sanitaria de calidad que merece. Para ello los padres tienen que prestar la máxima atención a sus hijos para advertir cualquier evidencia de una posible enfermedad que se está incubando. Y lo más importante: acudir a un profesional sanitario siempre que la situación lo requiera.

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Importancia de la salud mental

Importancia de la salud mental y su relación con la salud física

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La salud mental es un estado de sentirse bien consigo mismo en diferentes aspectos: emocionalmente, psicológicamente y también socialmente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como: “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

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Tratar la dislexia

¿Cómo tratar la dislexia? Características y síntomas

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La dislexia es un trastorno del neurodesarrolloconocido como trastorno especifico del aprendizaje. Se trata de tener dificultades a la hora de reconocer palabras, de leer y de comprender lo que se lee. De manera que, los rasgos de la dislexia tienen que ver con la comunicación oral, la lectura y la escritura. Es importante dar visibilidad a este trastorno para poder conocer como tratar la dislexia sea cual sea la causa y la edad de la persona.

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Trastornos de ansiedad

Trastornos de ansiedad: causas y síntomas

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Los trastornos de ansiedad son un problema de salud mental, considerados una de las enfermedades más comunes, incrementada en la actualidad por la Covid-19. La ansiedad es un proceso que experimentan ciertas personas cuando sienten preocupación, miedo o nerviosismo, entre otras cosas. Es una emoción que aparece en situaciones de debilidad, cuando se sienten amenazados o en peligro, y que repercute en la forma de actuar y de continuar con la vida diaria.

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enfermar de Covid por sugestión

¿Puedo enfermar de Covid por sugestión?

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La pandemia del coronavirus está afectando a la salud mental de las personas. Nadie se sustrae a su influjo. El exceso de información y las restricciones, entre otras muchas cosas, hacen que las personas vivan en un estado perpetuo de ansiedad, que puede derivar en males mayores. Desde ataques de pánico a la aparición en escena de un invitado inesperado: la sugestión.

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